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幫助孩子管理好情緒

作者:sxthlh / 日期:2014-09-06 23:37:25 / 瀏覽量:2069

   對于孩子的要求,家長不要輕易說不,一旦說出就要兌現(xiàn)。

   當(dāng)孩子情緒失控時(shí),可以適當(dāng)?shù)睾龈改该刻旎ㄒ恍⿻r(shí)間和孩子在一起,陪孩子玩,聽他說話,一起畫圖,看略孩子的哭鬧行為。如前面的琪琪掐自己的手,家長可裝著沒看見,不要因他的這種行為而心疼、哄勸、妥協(xié),避免今后他一旦犯錯就以傷害自己來贏得別人同情的失常行為。 

   教孩子寬容待人的同時(shí),也寬容自己的心靈,不對自己和他人過于苛求。把目標(biāo)和要求定在自己可能達(dá)到的范圍內(nèi),自然就會心情舒暢了。 

   讓孩子把自己內(nèi)心的憤怒釋放出來:找父母老師、知心朋友說說自己的苦惱;或找個無人的地方大哭一場,高聲喊叫;或把要說的話寫在日記里。 

   引導(dǎo)孩子轉(zhuǎn)移注意力:當(dāng)遇到不順利的事情或與別人發(fā)生矛盾時(shí),可先放一放再解決?梢詤⒓右粫䞍后w育鍛煉,聽聽音樂,看看電視,下下棋等,這些活動有利于減輕心理壓力。

   創(chuàng)設(shè)安靜的休息環(huán)境,學(xué)會放松:在安靜的環(huán)境下,深深吸氣,緩緩呼出,反復(fù)5次。 

   學(xué)會積極的自我暗示,如經(jīng)常對孩子說:“這事還能壞到什么地步?”“壞事結(jié)束了,該來好事了。”“他們嘲笑你,別生氣,你可以做得更好,讓他們看看! 

   培養(yǎng)孩子幽默感:看幽默畫、小品,聽相聲,說一說笑話、趣事,使孩子保持樂觀的生活態(tài)度。